Ravitsemuksen
Arkkitehtuuri
Päivä Hyvinvointi muuttaa monimutkaisen aineenvaihduntatieteen selkeäksi ja hallittavaksi suunnitelmaksi. Rakennamme terveytesi kestävälle pohjalle Lahtivetoista asiantuntemusta hyödyntäen.
Analyysin kohde: Metabolinen tasapaino
01_Analyysi
Kartoitamme nykyisen ravitsemustilasi tieteellisten mittareiden ja 3 vuorokauden ruokapäiväkirjan avulla. Emme arvaa, vaan varmistamme lähtötilanteen.
02_Arkkitehtuuri
Luomme henkilökohtaisen ravintosuunnitelman, joka integroituu saumattomasti arkeesi. Suunnittelemme makroravinne-suhteet tavoitteidesi mukaan.
03_Uudistuminen
Seurantamme takaa, että muutokset jäävät pysyviksi. Säädämme blueprint-suunnitelmaa vastaamaan kehityksesi mukanaan tuomia uusia tarpeita.
Valmennuspaketit
Ruokavalioanalyysi (60min)
Tarkka diagnostinen baseline nykyisistä tottumuksistasi. Sopii niille, jotka tarvitsevat tieteellistä vahvistusta ruokavalionsa suunnalle.
- Esitietokartoitus
- 3vrk analyysi
- Blueprint-raportti
- 60min etätapaaminen
Hyvinvointiprojekti (3kk)
Kattava metabolinen uudistus. Syvennymme suoliston hyvinvointiin, verensokerin hallintaan ja energiatasojen optimointiin pitkäjänteisesti.
- Viikottaiset check-init
- Reseptikirjasto
- Jatkuva chat-tuki
- Veriarvojen tulkinta
Urheilijan Ravitsemus
Suorituskyvyn maksimointi ravitsemuksen keinoin. Optimoimme palautumisen ja harjoitustehot biologisen kellosi mukaan.
- Kilpailuvalmistelu
- Lisäravinne-suositukset
- Aineenvaihdunta-testi
- Palautumisen analyysi
Tarkkuus on
terveyttä.
Käytämme työssämme ravitsemustieteen uusimpia menetelmiä. Jokainen ateriasuositus ja ravintoainevalinta perustuu dataan, ei olettamuksiin. Tämä on ravitsemusneuvojien sijasta aitoa nutrisiologiaa.
Aineenvaihdunnan kartoitus
Ravitsemuksellinen arkkitehtuuri
Jatkuva suorituskyvyn monitorointi
Valmistaudu analyysiin
Haluamme varmistaa, että saat konsultaatiosta parhaan mahdollisen hyödyn. Ennen tapaamista pyydämme sinua valmistelemaan muutaman asian.
Aloituslomakkeeseen →01_Ruokapäiväkirja
Kirjaa ylös kaikki syömäsi ja juomasi kolmen (3) vuorokauden ajalta (mielellään kaksi arkipäivää ja yksi viikonloppupäivä).
02_Lisäravinteet
Listaa kaikki säännöllisesti käyttämäsi vitamiinit, kivennäisaineet ja muut ravintolisät annoskokoineen.
03_Terveyshistoria
Ota esille mahdolliset tuoreet lääkärin diagnosoimat sairaudet tai verikoetulokset tarkempaa tulkintaa varten.
04_Tavoitteet
Määrittele 2-3 konkreettista tavoitetta, jotka haluat saavuttaa seuraavan 3-6 kuukauden aikana valmennuksessamme.
Aloita Rakennusprojekti
Jo Tänään.
Oli tavoitteesi painonhallinta, suorituskyvyn parantaminen tai kroonisen väsymyksen voittaminen, meillä on tieteellinen blueprint valmiina sinua varten.
Lahti, Vapaudenkatu 11 • Etävalmennukset ympäri Suomen
Seuraava vapaa konsultaatio: 12.05.2026